頑張りすぎているあなたに息抜きのヒントをお伝えします!

頑張りすぎる

息抜きのおすすめ!

真面目な方ほどついつい頑張ってしまう傾向にあるかもしれません。
頑張ることも大事ですが、行き過ぎると疲れがずーーーっと取れないまま。
分かってはいるけど、休めない。
だって、「責任」が追いかけてくるからです。
だから、頑張ることをやめたくてもやめられない。
本当はしんどいのにね…。

人はロボットじゃないからずっと頑張るなんてことはできません。
とにかく少しでも疲れたと感じたら、意識的に休まないと!
今日はそんなあなたに息抜きのヒントをお伝えしたいと思います!

隠れ完璧主義

息抜きのヒントをお伝えする前に、あなたにまずこれは意識しておいてほしいなと思うことがあります。
それは「完璧を求めないで」ということ。

これは私の体験談ですが、私は完璧主義ではないと思って過ごしてきました。
でも、今から思うとすごく完璧主義だったんです。
なぜなら、あれもこれもと思いがちな上に、これをしてからでないと次のことができないとこなすタスクの順番までも決まっていたからなんです。
追加方式+順番至上主義が私の中にありました。
こうすれば自分の思う通りの結果を出すことができる!って思い込んでいたし、その方法が確実で価値があると思っていました。
実際にそれで成果を収めていたこともあったので余計にその方法を手放せなくなり、そのことが「完璧主義」という言葉とは結び付かなかったんですね。

でも、その方法だけではうまくいかないこと増えていきました。
原因としては、その考えが自分にはびこっていたので、うまく息抜きが出来ずに疲れを溜めてしまい視野が狭くなっていたことだったのかなと思っています。

確かに成果を収めることって大事なことかもしれません。
責任を全うするということも。

でも、そのことより大事なことがあります。
それは「ワタシ」という命を大切に扱うということです。

だから、完璧にこなすことをやめて欲しいんですね。
正直、なにかをこなすのに完璧は必要ありません。

7割であったとしても成果は収めることはできます。
100%にしたいのなら、後から余裕のあるときに少しずつ修正や追加をプラスしていけば良いだけのこと。

なので、今あなたが取り組んでいる作業を「中途半端にしてみる」という勇気を持つことも大切なことです。

あなたから見て「中途半端」を意識的にしてみたり、あるいは順番を変えてみたりしても、なにも変わらないどころか返ってその方が以前よりうまくいくことがあることを体感してみてほしいんです!

まず、完璧にこなすことをやめることができれば、息抜きも上手に取り入れることができるようになります。

隠れ完璧主義からの脱出です!

息抜きの仕方が分からない方へ

真面目な人は普段から頑張りすぎる傾向があるから、息抜きが下手な人が多いかもしれません。
「こんなに出来ていないのに!」って、息抜きすることは現実から逃げることだなんて思ったりする人もあるかもしれませんね。

でもね、そのままやってたって、やっぱりダメなもんはダメなんです。
だって、自分を感じてみて下さい。
すごく心身が重たい感じがしませんか?

その感じで作業を続行したって、波動そのものも重たくなっちゃってるから結局はその現実しか生まれないんですよ。
だったら、先ほどお話したように「中途半端」を心掛けてみて、気にかかっている全てのことを忘れて、息抜きを取り入れることをしましょう!!

普段から頑張っている自分に「ご褒美」という名の息抜きを意識的にするってめちゃくちゃ大事なんですよ!
ちょっと手を止めて、自分の中にあるエネルギーをクリーンなものに入れ替えをするという方向に意識を持っていってみてください。

そうすることで、気分が軽やかになるし、また違った視点で物事と向き合うことができるようになります。
新しいエネルギーが入るので、陰の気から陽の気に変わって違う意識体の自分になれるからなんですね。
自分や現実をより良い状態にするために凄く大切なことなので、ついつい頑張りすぎる人はぜひ息抜きを取り入れることを習慣化してほしいと思います。

私が行っている息抜きの方法なんですが、いくつかご紹介します!

身体を動かそう!

定期的に軽く身体を動かすことで、呼吸をしっかりと行って、筋肉も動かすことができます。
汗や呼吸と共にモヤモヤとしていたネガティブなエネルギーが外へと吐き出されて、心だけでなく身体も健康な状態になることができます。

私はウォーキングなど、歩くことをゆる~~い感じですが、定期的に取り入れることで、心身のリセットを試みていますが結構スッキリしますよ!
ウインドウショッピングなどでも良いかもしれませんね!
お気に入りのカフェを見付けたら、カフェタイムを楽しむというご褒美も作るとウォーキング自体も頑張ることなく、楽しみの一つとなります。
なにも考えずにただ景色を楽しんだり、自然のエネルギーを体感してみることはココロとカラダにシンプルに新しいエネルギーを吸収することができます。

深呼吸をして瞑想しよう!

めちゃくちゃ気分がどーーーんと沈むときってありますよね。
もうどうしようもないってときが誰にでもあります。
そんなとき、深呼吸をしてみると良いですよ。
人って普段浅い呼吸をしていて、深い呼吸が出来ていないって言われているんですね。
深い呼吸をすることで、普段の疲れが呼吸と共に吐きだされて、新鮮な空気が身体の隅々まで行き渡るというイメージをしてみてください。

ただ深呼吸を繰り返すことに意識を向けてみてください。
それだけでも癒されます。
そして、目を閉じてさらに深呼吸を繰り返して行きます。
邪念が浮かんできても「あぁ、そんな考えの私もいるんだな」と傍観してジャッジせずに認めて受け止める。

それを繰り返すうちに、邪念は浮かんで来なくなり、静かな状態となることができます。
心地の良い状態になったら、ほど良いところで目を開けてください。

この深呼吸と軽い瞑想を隙間時間に数回行うことができるようになれば、楽な状態を長く保つことができるようになります!

しっかりと遊ぼう!

自分としっかり遊んであげていますか?
「遊ぶ」ってとても大事です!
なぜなら、遊ぶことでダイナミックにエネルギーをリセットチャージできるからです!!

大人になるにつれて「遊び下手」になっていきがち。
でも、何もかも忘れて真剣に遊ぶのって心にも身体にもとてもいいことなんですよ♪

遊ぶことで張り詰めていた緊張感は溶きほぐされて、脳にもキャパが空く。
そうすると、そこに新しいアイデアや視点が生まれる。

そのことでまた豊かさが循環されて、自分のもとに返ってきます。
だから、定期的に自分と遊んであげてくださいね!

旅行や温泉、アウトドアなどイベントを作ることをしましょう!!

よく寝て美味しいものを食べよう!

睡眠と栄養、しっかり取っていますか?
風邪予防だけでなく、美容にも必要なコトです!
質のいい睡眠と質のいい食事。


なんでもない当たり前のことを疎かにすると、自分をより良く保つことはできません。

例えば、枕を変えてみるのも良いですし、お金をかけなくてもベッドシーツや布団カバー&枕カバーをお好みのものに変えて寝るのも気持ちよく寝れそうですね。
あと、パジャマこそこだわりのものにしてみたり。

普段の食事は旬の素材や野菜を取り入れて、味付けを工夫してみたり。
油をこだわりのものを取り入れて使ってみるとか。
食器も少し変えてみると良いかもしれませんね。

睡眠と食事は色々とアレンジができて、日々の生活に彩りやクォリティーを上げてくれると思います。
私は野菜多めで旬の素材を出来るだけ使った料理をしています。
えごま油をかけた食事などもしていました。
食事がまた一味違う感じになり、油一つでも「自分を大切にしている感」が出て良いモノですよ。

あと、「疲れたら寝る」ことですね。
睡眠は人生や魂に必要な栄養を与えてくれるモノという定義で、身体の声を出来るだけ尊重してしっかり寝るように私は心掛けています。

オシャレを楽しもう!

忙しくしていて、日常に埋没すると…気が付いたらオシャレなど適当になっている。
なーーんてことありませんか?
そして、いつも似たような服ばかりを着ていないでしょうか?
服もデザインやカラーで見た目の雰囲気も変わり、気分もガラッと変わります。


そうすると、セルフイメージも変わるし、自己肯定力もアップ!!
それに何よりオシャレは自分以上に他者を癒す作用があるんですよね!
ステキな着こなしをしている人を見れば「ハッと」して、自分も気が付いたら明るくなっているなんてことないでしょうか。
あなたが心地良く明るくなれる着こなしは他の人にも影響します。
だから、オシャレは自分にも周りにも与えることができて、運気も上げてくれる大切な息抜きの方法なんです!

空間を整えよう!

あなたが生活をする空間は日々のあなたを作る大切な空間です。
あなたが好きだと思うものだけに囲まれて、いかにスッキリと居心地の良い時間を増やすかがあなたの在り方を変えるものとなってくれます。
それを可能にしてくれるのが「収納」「掃除」「片付け」。
「収納」「掃除」「片付け」は地味だと思う方もあるかもしれません。
でも、そんな地味なところにこそ華やかさをプラスして欲しいんです。
例えば、収納であれば、100均のアイテムを上手に使うことで、便利になるだけでなく華やかになり、住み心地も良くなります。

片付けでは、私は近藤麻理恵さんのメソッドを使って、お部屋にはときめくものだけを置くようにして、使わなくなったものはどんどん手放すようにしています。
じゃないと、その部分ってどうしても波動が重たくなってしまうんです。
なぜなら、「無駄な波動」を放つからと言われているからなんですね。

なので、思い切って使わなくなったものを手放して「軽やかさ」をぜひ体感して頂きたいです。
そうすれば、これまでの「重たい波動」や「無駄な波動」があったことをご理解頂けるかな?と思います。
こうすることで運気の流れも良くなりますよ。

そして、お掃除は重曹やセスキ炭酸ソーダやクエン酸など100均にあるものをスプレーボトルにして使ったり、古着を裁ちハサミで捨て布にしてささっとお掃除を心掛けています。
こうやって生活空間を意識的にキレイにするという作業は、精神にもいい影響を与えます。

まず、お掃除でキレイにする作業をしていると、意識が集中するので余計なことを考えなくなります。
そして、汚れていたところがキレイになると、気持ちまでもが晴れやかになりなんだかスッキリするんですね。
それだけでなく、ひらめきも起きやすくなったりします。
お掃除の効果は邪気払いや開運にもなると言われているくらいなんです。

なので、こうやって生活空間を整えると自分の在り方が変わるだけでなく、良い運気を迎え入れることのできる開運術の一つとして私は捉えています。

まとめ

疲れているにも関わらず、ずっと頑張り続けてしまう人は一旦立ち止まる勇気を持ってください。
あなたが立ち止まったからと言って、一体どれだけの損失が生まれるって言うんでしょうか。
むしろ、「息抜き」にはあなたをより良い方向へと進ませてくれるものとなります。
そして、「息抜き」をすることこそ、頑張りすぎてしまう人には自分を健全に保つ大切な方法であることを意識づけて欲しいなと思っています。

今回の記事をまとめると…

①完璧を求めないという意識と「中途半端」を選択することをしてみる。
②息抜きをすることで、陰の気から陽の気に変わることが出来るので、違う意識体の自分となって、新たに現実を陽の気で創っていくことができる。
③「身体を動かす」「深呼吸と瞑想」「遊ぶ」「質のいい睡眠と栄養」「オシャレをする」「空間を整える」などの息抜き方法を上手に使って自分を保つ。

になります。

③の息抜き方法はあくまで一例に過ぎません。
他にもあなたの心と身体が心地良いと思うことを実践してみて下さい。

あなたがあなたを大切にして過ごすことは、あなたの運気を上げて、幸せな現実を創るパワーとなってくれます。
なので、ぜひ自分を大切にする「息抜き」という「行動」を取ることを心掛けて、楽しむことをしてくださいね。
義務的にやっても意味がありません。
やっぱり楽しんでこそ、あなたとあなたの現実を変えるものとなってくれますから。
その継続があなたの未来を豊かにしていくものとなることを信じています。

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