頑張りすぎて疲れたときにすぐにできる対策とは?

言葉の魔法

頑張ったあなたはスゴイね!

まず、あなたにお伝えしたいのは「お疲れさま!!これだけ頑張ったあなたはスゴイね!」という言葉。
それと同時に「でも無理しなくてもいいんだよ。頑張らないあなたも大好きだよ!いつもありがとう!!」ということ。

今、このことを自分の口からあなたに伝えて欲しいんです。

そして、鏡を用意して下さい。

あるいは鏡の前に移動してくださいね(*^-^*)

鏡の前に今、あなたはいますか?
ではこの言葉を改めて伝えてみて下さい。

お疲れさま!!〇〇ちゃん(あなたのお名前)
これだけ頑張ったあなたはスゴイね!
(※と言って頭を撫でてみる。恥ずかしいかもしれないけど)
でも、無理しなくてもいいんだよ。
大丈夫だからね。
頑張らないあなたも大好きだよ!
いつもありがとう。

ハグしてみてください。

そして、あなたがあなたをぎゅっとハグしてみてください。
そのあと、そのまま両肩をさすってあげてくださいね。

「言葉⇒ハグ⇒さする」という行為を何度も繰り返してみてください。

そして、感じてみて欲しいんです。
どんな感じがしましたか?

頭で考えるのではなく、ただ「感じる」ことをしてみてください。

頑張りすぎて疲れてしまったあなたが簡単にできるセルフケア方法

このワークはシンプルで一見なんでもないことのように思います。
でも、実はあなたの深層意識を上手に癒しているワークなんです。

なぜなら、「言葉」と「スキンシップ」の2つの魔法を取り入れているからです。

言葉には私たちが想像を超えるパワーがあると言われています。
そして、「撫でる」「さする」「ハグをする」というスキンシップは深い安心感を無意識に与えてくれます。

なぜ、こんな簡単なワークに効果が期待できるんでしょうか?

それはあなたのスキンシップによりリラックスをすることができて、潜在意識の扉が開くから。
潜在意識とは心の深い意識のこと。
あなたのパワーの源となっているところなんです。

スキンシップによってリラックスすることができたあなたは心の深い意識が開かれて、そして

これだけ頑張ったあなたはスゴイね!
でも、無理しなくてもいいんだよ。
大丈夫だからね。
頑張らないあなたも大好きだよ!
いつもありがとう。

という言葉を潜在意識がインプットしやすくなります。。
つまり、この言葉たちがストレートにあなたを心の深くから癒して、急速にエネルギーを回復してくれるんですね。

潜在意識に新しい情報をさっと届けて、即癒し効果を上げるには「簡単な言葉」であることが大切になってきます。
だから、簡単で言い切りの言葉にしているんです。

そして、この言葉には自分を労わり愛する波動がたくさん詰まっています。
その証拠にこの言葉を自分に伝えてあげた瞬間に胸が温かくなったり、ホッと力が抜けるような感覚があったり、あるいは涙が出そうになったりしなかったでしょうか?

それはあなたの心の深いところで、「自分は認めてもらえたんだ」という安心感を受け取ったからなんです。

この「自己受容」というのはとても大切で・・・これがなければどんどんエネルギーが枯れていきます。
エネルギーが枯れると気力もなくなり、イライラしてきて、普段は気にならないことが気になってつい誰かに八つ当たりをしてしまったり、落ち込んだり、不安になりやすかったり、疲れやすくなってしまうということが起きてきます。

つまり、魂的にも「ツヤ」がなくなってしまうですね。

だから、簡単で即効性があるセルフケアとして、「言葉」と「スキンシップ」の魔法をお伝えしてみました。
今のあなたに必要なのは労いと深い自己受容です。

あなたはあなた。
頑張らないあなたも大好きですよ。
無理はしないでください。
大丈夫です。
いつもそこに居て下さるだけで、あなたの存在は誰かに希望を与えています。

だから、心からありがとう。

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